Баба, държаща ръцете на внучка си
Блог

Можем ли да смекчим ефектите на стареенето – част 3

Стареенето е не само научен проблем. То е емоционално обагрено за всеки от нас, има определящо социално-икономическо и демографско значение. Притеснява ни не само с повишената уязвимост, бързия упадък и неизбежната смърт, но и със социалната изолация, в която изпадат повечето възрастни. Погледнато от този аспект трябва да споменем още две теории за стареенето освен представените в статията „Как остаряваме – теориите за основните механизми на стареенето“: Теория на отделянето и теория на дейността Първата разглежда оттеглянето на възрастния човек от обществото и промяната на взаимоотношенията му с него. Това…

Прочети още...
Внучка прегръща баба си
Блог

Как остаряваме – теориите за основните механизми на стареенето – част 2

Стареенето като процес се радва на особен научен интерес. Както стана ясно в предишната статия, теориите за природата му, за причините и механизмите, по които се случва, са стотици. Откривателите на някои от научните факти, върху които се базират тези теории, са носители на Нобелова награда – например – Блекбърн, Грейдър и Шостак през 2009 година за защитните механизми на хромозомите (теломери и теломераза). Всяка стъпка напред разкрива невероятната му сложност и многостранност. Това пък налага схващането, че е необходим интегративен подход за изграждането на обща теория, която да включва…

Прочети още...
zashto- ostar[vame
Блог

Защо остаряваме – възможните отговори на въпроса – част 1

Остаряването е естествен етап от живота ни. Макар да буди у нас противоречиви мисли и емоции, приемаме го за неизбежно – също като пубертета и съзряването. Самият процес на стареене предизвиква много въпроси – как и защо се случва, задължително ли е да е съпроводено с болести, деградация и упадък – психически и физически. Като заема голяма част от живота на всеки от нас, то се оказва не само личен проблем, но и обществен – социален, демографски, икономически. И – разбира се – научен. В три последователни статии ще разгледаме…

Прочети още...
Bacopa Monnieri - билка с цвят
Блог

Bacopa Monnieri – Мощно средство за подобряване на паметта + още 13 ползи

Какво е Bacopa Monnieri История и употреба Как действа 14 Невероятни ползи от употребата ѝ Безопасност и странични ефекти Трябва ли да опитате Bacopa monnieri е многогодишна билка с множество ползи. Използва се за подобряване на умствената яснота, заради ноотропните си свойства, за лечение на язви, при лошо храносмилане, тумори и психични проблеми. В традиционната индийска аюрведична медицина е известна като Брахми. Забележка: Друга лечебна билка, Gotu Kola, също се нарича Brahmi, но не е свързана с Bacopa monnieri. Днес Bacopa все повече привлича вниманието и се разпознава като мощна…

Прочети още...
Как да практикувате междинно гладуване
Блог

Как да започнем периодично (интервално) гладуване

Лесни стъпки за начинаещи Как да практикувате периодично гладуване е тема, която изисква внимание. То може да е много полезно, когато се изпълнява правилно и не толкова благоприятно, ако не сте информирани. Интервалното гладуване, познато още като фастинг, е период от време, в който не приемате никаква храна. Можете да пиете вода и билков чай, или да не приемате никакви течности и храна, ако решите да практикувате напълно сух пост. Периодичният глад се отразява на начина на живот още от първия ден, в който го приложите. То има положителен ефект…

Прочети още...
Svobodni.radikali
Блог

Свободните радикали и антиоксидантите – вреди и ползи

Антиоксидантите са една от най-обсъжданите теми, свързани със здравето, през последните години. Все повече оставаме с впечатление, че те могат да противодействат на формирането и развитието на всяка аномалия в организма. За каквото и заболяване или състояние да стане дума, някой непременно ще ви препоръча да си осигурите повече антиоксиданти. Но дали е така и каква точно е ролята им, какво точно правят? И тук неизменно получаваме краткия отговор – противодействат на свободните радикали, които увреждат клетките ни и предизвикват болестите и остаряването. А какво са свободните радикали и как…

Прочети още...
tromboza
Блог

Тромбоза – какво представлява и може ли да бъде предотвратена

Всяко споменаване на думите „тромб“ и „тромбоза“ предизвиква неприятни асоциации за инфаркти, инсулти, белодробна емболия. COVID пандемията засили говоренето за кръвните съсиреци и за последствията, до които водят те. Въпросите за възникването им, рисковите фактори, които ги обуславят, и възможната превенция ни вълнуват все повече. Какво представлява тромбозата Думата идва от гръцки и означава „съсирване“. Определя се като патологично образуване на съсиреци в кръвоносните съдове, които затрудняват нормалното кръвообращение. Когато те се откъснат от мястото на образуването си и тръгнат с кръвния поток, вероятността в един момент да запушат съда…

Прочети още...
periodichno-gladuvane
Блог

Периодичното гладуване и ползите за сърцето

Периодичното гладуване е един от най-използваните методи за подобряване на здравословното състояние, отслабване и влизане във форма. Много проучвания показват, че то може да има силно положителен ефект върху тялото, сърцето и мозъка, като дори може да е причина да живеете по-дълго време. В днешната статия ще ви запознаем с гладуването като подход за възстановяване при различни здравословни проблеми. По-конкретно ще говорим за вече популярното “intermittent fasting” – гладуване, при което не приемате храна за определена част от деня си и пиете само некалорични напитки, като вода или билков чай,…

Прочети още...
Allergy
Блог

Как да преборим алергиите с помощта на натурални средства

Силата на хранителните добавки и маслата срещу алергиите “Как да преборим алергиите?” е въпрос, който все по-често си задаваме. С всяка година броят на хората, страдащи от тях се увеличава многократно. Според американската фондация за алергии, всеки пети човек страда от някакви алергии. В България броят им също расте, като за последните години има над 20% по-високо потребление на антиалергични вещества. Вероятно и вие сте се сблъсквали с някаква сезонна, хранителна или друг вид алергия. И въпреки че някой алергии са нелечими и стават част от живота ви, то други…

Прочети още...
detox
Блог

Детоксикация на тялото

Как да подобрим дейността на храносмилателната система и да подпомогнем отслабването  с помощта на фибри Детоксикацията на тялото е все по-обсъждана тема и това се дължи на няколко фактора – животът ни е в пъти по-стресиран, храним се по-емоционално и често прибягваме до бързи и не особено полезни храни, водим по-застоял начин на живот, често сме недоспали, нервни, дори тъжни и депресивни. Детоксикацията на тялото е процес, който е желателно да се случва поне няколко пъти в годината. Така се подобрява дейността на храносмилателната система и се улеснява обработката на…

Прочети още...
X