Bacopa Monnieri - билка с цвят
Блог

Bacopa Monnieri – Мощно средство за подобряване на паметта + още 13 ползи

Какво е Bacopa Monnieri История и употреба Как действа 14 Невероятни ползи от употребата ѝ Безопасност и странични ефекти Трябва ли да опитате Bacopa monnieri е многогодишна билка с множество ползи. Използва се за подобряване на умствената яснота, заради ноотропните си свойства, за лечение на язви, при лошо храносмилане, тумори и психични проблеми. В традиционната индийска аюрведична медицина е известна като Брахми. Забележка: Друга лечебна билка, Gotu Kola, също се нарича Brahmi, но не е свързана с Bacopa monnieri. Днес Bacopa все повече привлича вниманието и се разпознава като мощна…

Прочети още...
Как да практикувате междинно гладуване
Блог

Как да започнем периодично (интервално) гладуване

Лесни стъпки за начинаещи Как да практикувате периодично гладуване е тема, която изисква внимание. То може да е много полезно, когато се изпълнява правилно и не толкова благоприятно, ако не сте информирани. Интервалното гладуване, познато още като фастинг, е период от време, в който не приемате никаква храна. Можете да пиете вода и билков чай, или да не приемате никакви течности и храна, ако решите да практикувате напълно сух пост. Периодичният глад се отразява на начина на живот още от първия ден, в който го приложите. То има положителен ефект…

Прочети още...
Svobodni.radikali
Блог

Свободните радикали и антиоксидантите – вреди и ползи

Антиоксидантите са една от най-обсъжданите теми, свързани със здравето, през последните години. Все повече оставаме с впечатление, че те могат да противодействат на формирането и развитието на всяка аномалия в организма. За каквото и заболяване или състояние да стане дума, някой непременно ще ви препоръча да си осигурите повече антиоксиданти. Но дали е така и каква точно е ролята им, какво точно правят? И тук неизменно получаваме краткия отговор – противодействат на свободните радикали, които увреждат клетките ни и предизвикват болестите и остаряването. А какво са свободните радикали и как…

Прочети още...
tromboza
Блог

Тромбоза – какво представлява и може ли да бъде предотвратена

Всяко споменаване на думите „тромб“ и „тромбоза“ предизвиква неприятни асоциации за инфаркти, инсулти, белодробна емболия. COVID пандемията засили говоренето за кръвните съсиреци и за последствията, до които водят те. Въпросите за възникването им, рисковите фактори, които ги обуславят, и възможната превенция ни вълнуват все повече. Какво представлява тромбозата Думата идва от гръцки и означава „съсирване“. Определя се като патологично образуване на съсиреци в кръвоносните съдове, които затрудняват нормалното кръвообращение. Когато те се откъснат от мястото на образуването си и тръгнат с кръвния поток, вероятността в един момент да запушат съда…

Прочети още...
periodichno-gladuvane
Блог

Периодичното гладуване и ползите за сърцето

Периодичното гладуване е един от най-използваните методи за подобряване на здравословното състояние, отслабване и влизане във форма. Много проучвания показват, че то може да има силно положителен ефект върху тялото, сърцето и мозъка, като дори може да е причина да живеете по-дълго време. В днешната статия ще ви запознаем с гладуването като подход за възстановяване при различни здравословни проблеми. По-конкретно ще говорим за вече популярното “intermittent fasting” – гладуване, при което не приемате храна за определена част от деня си и пиете само некалорични напитки, като вода или билков чай,…

Прочети още...
Allergy
Блог

Как да преборим алергиите с помощта на натурални средства

Силата на хранителните добавки и маслата срещу алергиите “Как да преборим алергиите?” е въпрос, който все по-често си задаваме. С всяка година броят на хората, страдащи от тях се увеличава многократно. Според американската фондация за алергии, всеки пети човек страда от някакви алергии. В България броят им също расте, като за последните години има над 20% по-високо потребление на антиалергични вещества. Вероятно и вие сте се сблъсквали с някаква сезонна, хранителна или друг вид алергия. И въпреки че някой алергии са нелечими и стават част от живота ви, то други…

Прочети още...
detox
Блог

Детоксикация на тялото

Как да подобрим дейността на храносмилателната система и да подпомогнем отслабването  с помощта на фибри Детоксикацията на тялото е все по-обсъждана тема и това се дължи на няколко фактора – животът ни е в пъти по-стресиран, храним се по-емоционално и често прибягваме до бързи и не особено полезни храни, водим по-застоял начин на живот, често сме недоспали, нервни, дори тъжни и депресивни. Детоксикацията на тялото е процес, който е желателно да се случва поне няколко пъти в годината. Така се подобрява дейността на храносмилателната система и се улеснява обработката на…

Прочети още...
Rastitelnite=fibri-roliata-im-za-vasheto-zdrave
Блог

Растителните фибри и ролята им за вашето здраве

Фибрите най-често се препоръчват като средство за прочистване на червата и подобряване на храносмилането. Те – безспорно – чудесно вършат тази работа. Но при по-внимателно взиране се оказва, че приемът на достатъчно фибри има пряко или опосредствано отношение към общото здраве на организма. Растителните влакнини са сред натуралните, лесно достъпни, безвредни средства за превенция на метаболитни и възпалителни заболявания, имат имунорегулиращи свойства и пазят от рак. Учените вече правят връзка между силно занижената консумация на фибри иепидемиологичното разпространение на сърдечно-съдовите заболявания, диабета, хроничните възпалителни и онкологични болести. Затова научете какво…

Прочети още...
Магнезий - за ролята му в тялото и ползите от приема
Блог

Магнезий – за ролята му в тялото и ползите от приема

Знаете ли, че… Магнезият (Mg) е един от основните минерали, без които човешкият организъм не би могъл да съществува. Той е сред най-важните електролити редом с натрия, калия и калция. Йоните му са втори по концентрация в клетките след калиевите и четвърти в организма като цяло. В тялото ни се съдържат общо около 25 гр. Между 50 и 60% от тях са в костите, като близо една трета е на разположение за обмен и поддържане на нивата на извънклетъчния магнезий. Съответно между 40 и 50% са в меките тъкани, а…

Прочети още...
възпаление
Блог

Как да се противопоставим на хроничното възпаление

В три свързани статии ви разказваме за хроничното възпаление, за опасностите, които то носи, и как можете максимално да забавите последиците за здравето си от него. Прочетете последната от тях и ако е нужно – припомнете си първата  и втората: Нискостепенното възпаление е свързано с остаряването, но не е неизбежно. С подходящите стратегии за хранене и начин на живот то може да бъде забавено, а здравните рискове, свързани с него – намалени. Данните от проучвания през последните години показват тясна връзка между диетата, имунната функция и нивата на системното възпаление.…

Прочети още...
X