fbpx

Витамин Д и ползите за здравето

Близо 80% от населението на Европа е с дефицит на вит. Д . Много вероятно е и вие да сте в този процент, без дори да подозирате за ползите от него и огромната превантивна роля, която играе. Дефицит на вит. Д се диагностицира рядко, при вече сериозно влошено здравословно състояние.

Той има доказано положително повлияване на заболявания като рак, диабет тип 1 и 2, множествена склероза, алцхаймер и хронични инфекции, а от друга страна дефицита му може да бъде техен катализатор.

Помага за:

  • Здравето на костите и зъбите, като подпомага усвояването на калций.
  • Здравето на имунната система, мозъка и нервната система.
  • При диабет, като регулира нивата на инсулин.
  • За сърдечно-съдовото здраве.
  • Влияе на експресията на гените,  участващи в развитието на рака.

Въпреки името си, всъщност е прохормон, а не витамин. При директен контакт със слънчева светлина в определени часове се синтезира достатъчно количество витамин Д, но той се разгражда много бързо. Това означава, че синтезирания през летните месеци витамин не се запазва през зимата. Това е и една от причините за по-честите простудни заболявания в този период на годината.

От доброто костно здраве до профилактика на рак.

1.Вит. Д за здрави кости

Регулира нивата на калций и фосфор в кръвта- два фактора, изключително важни за здравите кости. Нуждаем се от него, за да абсорбираме калция, приеман с храната и да възстановим калций, който иначе би бил изхвърлен през бъбреците. Недостига му при деца причинява рахит, а при възрастни – остеомалация и остеопороза. Остеомалацията води до лоша костна плътност и мускулна слабост. Остеопорозата е най-честата костна болест при жените в постменопауза и по-възрастните мъже.

2. Превенция на грипа

При децата, които получават допълнително вит. Д през зимните месеци( 1200 IU на ден, при конкретно проведено клинично изследване) риска от инфекция с грип А намалява с 50%.

3.Намален риск от диабет

Няколко изследвания показват връзка между ниските нива на вит.Д в кръвта и риска от диабет тип 2. Дефицитът му оказва негативно влияние върху глюкозния толеранс и секрецията на инсулин. В специално проучване, бебета които получават 2000 IU вит. Д на ден, намаляват риска от развитие на диабет тип 1 с 88% до зряла възраст.

4. Здрава през бременността

Бременните с дефицит на вит. Д са изложени на по-висок риск от прееклампсия и по-често се нуждаят от цезарово сечение. Липсата на този витамин се свързва и с гестационен диабет и бактериална вагиноза. Високите му нива по време на бременност предпазват детето от хранителни алергии, атопични дерматити, екзама и др. в първите му 2 години.

5. Превенция на рака.

Изключително важен е за регулиране на клетъчния растеж и комуникацията между клетките. Някои проучвания показват, че калцитрола (активната форма на вит.Д) може да намали прогресията на рака, като забавя растежа и развитието на раковата тъкан, увеличава смъртта на раковите клетки и намалява клетъчната полиферация и метастази. Влияе на повече от 200 човешки гена, които могат да бъдат увредени при неговия дефицит.

Недостигът на вит. Д е свързван с развитието на хипертония, сърдечно-съдови заболявания, множествена склероза, аутизъм, алцхаймер, ревматоиден артрит и дори астма. Тези заболявания се повлияват добре и заради ефекта на вит. Д върху имунната система.

Дефицит на вит.Д

Причините за това могат да бъдат много. По-тъмния цвят на кожата и използването на слънцезащитни продукти намаляват абсорбирането на ултравиолетовата радиация. Продуктите със слънцезащитен фактор 30 например, намаляват синтеза на витамин с 95%. 

Симптомите на дефицит се изразяват в:

  • Често боледуване, остри и хронични инфекции.
  • Постоянна умора.
  • Болки в гърба  и костите.
  • Депесивни състояния.
  • Трудно зарастване на рани.
  • Косопад.
  • Мускулна слабост и/или болки. 

Продължителен дефицит може да доведе до:

  • Прекомерно напълняване
  • Диабет
  • Хипертония
  • Депресия
  • Фибромиалгия
  • Хронична умора
  • Остеопороза
  • Невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и множествена склероза
  • Допринася за развитието на рак, особено на гърдата, простата и дебелото черво.

Супер витамин D3 – единственият витамин Д с кокосово масло

Витамин Д на Zenyth съдържа средно верижни триглицериди (МСТ), разтворени във витамин D от кокосово масло. Тези триглицериди осигуряват транспортирането на витамин D3, повишават неговата устойчивост на окисляване и стимулират бързо усвояване в кръвта. Можете да закупите Супер Витамин Д3 2000 IU на Zenyth от ТУК

Препоръчваме прием на витамин К2 заедно с витамин Д3 , за по-добро усвояване и намаляване на риска от повишено количество калций.

Вашият коментар

%d блогъра харесват това: