Колаген
Блог

Здравословни проблеми при недостиг на колаген

Колагенът е добре познат от козметиката. Повечето хора знаят, че е важен за младежкия вид
на кожата. Може би дори сте чували, че помага при болни стави. Но ако трябва да сме точни,
той отговаря за оптималното състояние на всички тъкани в организма – чак до сърцето и
червата.

Какво представлява колагенът

Това е нишковиден протеин, оформящ дълги здрави влакна, еластични и издръжливи на
опън. Изпълва междуклетъчното пространство и държи всички тъкани подредени и
структурирани, „слепени“ (името му идва от гръцки и означава „лепило“) в едно цяло. Сред
основните изграждащи го аминокиселини са глицин, пролин, хидроксипролин, лизин,
хидроксилизин и т. н. Към момента добре проучени са около 30 типа от този белтък. Те се
различават по състава и функциите си.
За любителите на статистика:

  • около 1/3 от белтъчините в тялото ни се падат на колагена;
  • около 80% от него са представени от първите 3 типа;
  • тип 1 е най-масово представен – може да се каже, че няма тъкан и орган, в които да не се среща. Най-разпространен е в кожата и съединителната тъкан (във всичките ѝ видове и форми) – сухожилията и костите, фасцията, вътрешните органи, дентина и т.н.;
  • тип 2 – сравнително слабо застъпен, определящ е за хрущялите, стъкловидния хумор на окото и др;
  • тип 3 – открива се почти навсякъде, където има тип 1, особено важен е за кожата, кръвоносните съдове, матката и т. н.

Каква е ролята на колагена в тялото

Той държи телата ни оформени и ни пречи да се разпаднем в аморфна маса. Придава
еластичност на кожата, стабилност на костите, подвижност на ставите, гъвкавост на
кръвоносните съдове, непропускливост на червата, сила на сърцето, яснота на зрението,
блясък на косата. Хрущялите пазят гръбначния стълб и целия скелет от компресия.
С напредването на годините под влиянието на ултравиолетовите лъчи, цигарения дим и
прекомерната консумация на захар, която води до гликиране на протеина

  • синтезирането му намалява;
  • влакната му се деформират;
  • колагеновите структури се разрушават.

Най-бързо това проличава по сухата и изтъняла, повехнала и увиснала кожа на лицето, по
задълбочаващите се бръчки. Но реално отслабва и страда всеки жизненоважен орган. Това
се случва много бавно и незабележимо. И ако до известно време организмът успява да
компенсира, постепенно натрупването на уврежданията в колагеновите структури причинява
и функционални промени. Започват да се появяват редица неблагополучия – здравословни и
естетически.
Много типични са проблемите, възникващи в основните органи и системи, предизвикани от
недостига на колаген:

Стареене на кожата и колаген

Колагеновите фибри заедно с еластина образуват здрава мрежа, която осигурява
еластичността и гладкостта на кожата. Когато тази мрежа започне да се деформира, в
повърхностните кожни слоеве се появяват хлътини и пропадания, които виждаме като
врязани линии и бръчки. Кожата постепенно се дехидратира, става суха и изтънява,
отпусната е, изглежда сивкава и без тонус. Косата изтънява, расте по-бавно, губи блясък и
жизненост, става суха, чуплива, може да се появи косопад. Ноктите се чупят, набраздяват
или се разслояват. Целулитът става все по-видим.
В такава ситуация е препоръчително меню, базирано на храни с високо съдържание на
колаген – риба и морски дарове, телешко, пилешко, свинско. Подходящи източници на
незаменими аминокиселини са млечните продукти, яйца, бобови. Необходими са ви
зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерали.
Специализирани изследвания (1, 2, 3, 4, 5, 6) доказват ползите от приема на хидролизиран
колаген тип 1 и тип 3. Ако е в съчетание с хиалуронова киселина, антиоксиданти и витамини,
резултатът ще е по-бърз и по-траен. Добре работи в тази посока и супероксид дисмутазата
антиоксидантен ензим. И най-скъпият крем не може да ви осигури този ефект, защото
съставките му остават в повърхностните слоеве, където колагенът по-скоро пази влагата,
отколкото да действа по предназначение.

Колаген при болезнени стави (артрит, остеоартрит, травми)

Намаляването на произвежданото количество колаген и влошаването на качеството му
пряко влияе върху здравината и гъвкавостта на съединителната тъкан. Това означава
постепенно износване и възпаления на хрущялите в самите ставни капсули, разтежения,
дори скъсване на ставни връзки и сухожилия при внезапни падания и интензивни
натоварвания. Дегенеративните промени при артритните заболявания ограничават силно
движенията, характеризират се със скованост и болка. И тук правилното хранене е от
решаващо значение, но проучванията (7, 8) доказват, че можете да разчитате на комплексни
хранителни добавки с колаген тип 1, 2 и 3 с добавена хиалуронова киселина.
Хидролизираният колаген действа добре също при влошена костна структура и
необходимост от укрепването на костите при остеопороза (9). Подкрепя заздравяването на
рани.

Колаген при проблеми с шийката на матката при бременност

Шийката на матката се състои преобладаващо от съединителна тъкан, а в нея в специфично
отношение се съчетават колаген тип 1 и 3, еластин, протеогликани, вода и т. н. Колагенът
достига 85-90% (10). При напредването на бременността процентът на колагена намалява, за
да стане шийката разтеглива и да пропусне бебето. Ако това се случи преждевременно
(цервикална недостатъчност) възниква опасност от преждевременно раждане. При подобна
вероятност е много важно да си набавяте с храната много витамин С и колаген. Говорете с
лекаря си и се възползвайте от хранителна добавка с чист хидролизиран
колаген .

Чревната пропускливост

Тя се проявява, когато има увреждания на чревната лигавица и през нея в кръвта преминават
токсини, бактерии, части от ненапълно разградена храна и т. н. Това е предпоставка за
хронични възпаления, инфекции, автоимунни реакции, влошено качество на живот.
Колагенът, в съчетание с хиалуроновата киселина, помага за регенерацията на лигавицата
(11), заздравяването на червата и чувствително подобряване на общото здраве –
включително на имунитета, който е съсредоточен най-вече в чревния тракт.

Сърце и кръвоносни съдове

Увреждането на колагеновата структура, вплетена в сърдечния мускул, влошава функциите
му, намалява силата му и способността за активно съкращение (12). Преобладаващ е колаген
тип 1 и тип 3 – съответно около 80% и 10% от колагеновите влакна в здравото сърце.
Намаляването на колагена и влошаването на качеството му водят до загуба на еластичност на
стените на кръвоносните съдове. В съчетание с холестеролните отлагания се стига до
намаляване на лумена (светлия отвор) на вените и артериите и хипертония. При
сърдечносъдови проблеми можете да се възползвате от предимствата на хидролизиран колаген
Остаряваме всички. Важното е да остаряваме здрави и жизнени, за да се наслаждаваме на живота.

Използвани продукти в статията :

  1. Чист хидролизиран немски колаген Verisol ® на прах
  2. Колаген Verisol® с вкус на ягода ( с естествено изсушени ягоди)
  3. Колаген Verisol® с хиалуронова киселина на прах
  4. Бюти хелп – за здрави и красиви кожа, коса и нокти

Използвани източници в статията:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30681787
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26362110
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30287361
  4. https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2015.0022
  5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12393?src=mm_fun%2Fpage%2F2%2F%2
    Cmm_fun%2Fpage%2F2%2F
  6. https://www.nutritioninsight.com/news/gelitas-bioactive-collagen-peptides-boosts-hair-
    thickness-new-study-finds.html
  7. Collagen_hydrolysate_for_the_treatment_of_osteoarthritis_and_other_joint_disorders_
    A_review_of_the_literature
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29018060/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25976422/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007872/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723256/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945757/

Свързани публикации

Leave a Reply

X